ミネラルサプリはいつ飲むタイミング？注意点と効用についても

ミネラルサプリメントとは？

テレビや雑誌などで話題になっている「サプリメント」。ミネラルのサプリメントは、最も人気のある売れ筋のサプリメントの一つのようです。亜鉛、マグネシウム、カルシウム、鉄などはミネラルに属します。無機質な栄養素のことです。実際、ミネラルは100種類以上あり、そのうち約70種類が人体にとって価値のあるもので、体の約4％がミネラルでできていると言われています。ミネラルは、タンパク質や炭水化物と同様に、五大栄養素の一つです。無機物です。ミネラルは体に不可欠な成分であり、不足するとさまざまな病気の原因となります。ミネラルは食事やサプリメントでしか摂取できません。体内で生成できる栄養素ではありません。現代のライフスタイルには、ストレスや食生活の乱れ、抗生物質の使用など、免疫力を低下させる要因がたくさんあります。また、現在の土壌や水に含まれるミネラルは圧倒的に少なくなっています。これは環境汚染が原因と考えられており、ミネラルの欠乏が深刻な問題となっています。食事だけでは不足しがちなミネラルを摂取するには、サプリメントが有効です。しかし、体に必要なミネラルの量は、年齢や性別によって異なります。やりすぎるとマイナスになります。特に、ミネラルを使用する際には、用法・用量を守ることが大切です。

ミネラルサプリメントと鉱物と深海水について

ミネラルサプリメントには様々な種類があり、その効果も様々です。カルシウムは、骨格を強化して歯を丈夫にするだけでなく、筋肉の収縮力を強める働きがあります。そのため、骨粗鬆症や動脈硬化の予防のためにカルシウムのサプリメントが使われています。体内のマグネシウムが不足すると、心臓病や高血圧のリスクが高まるため、マグネシウムを定期的に補給する必要があります。鉄分は貧血や疲労回復を、銅は髪の毛の異常成長を防ぐ働きがあります。亜鉛は新陳代謝を活発にする働きがあります。また、精神を安定させ、ホルモンバランスを整える効果もあります。バランスのとれた食事だけで、すべての微量栄養素を摂取するのはかなり難しいです。サプリメントも併用してください。必須ミネラル以外にも、さまざまな種類のサプリメントがあります。製品の性質や、サプリメントを使用する目的に応じて選択する必要があります。ミネラルの供給源として注目されているのが、海洋深層水です。深海水はミネラルウォーターのように扱われることが多いですが、その高いミネラル含有量は他に類を見ません。マグネシウムは食品からの摂取が難しい微量栄養素ですが、深層水をコップ2杯飲めば1日の必要量をカバーできます。ミネラルウォーターの数百倍のミネラルが含まれています。基本的に深海水は、水深200メートル以上の場所にある水なので、品質が安定しており、汚染されていないため、安心して飲める製品です。海洋深層水とミネラルのサプリメントを使って、健康と幸福を増進させましょう。

ミネラルサプリ補給と素のミネラル

ミネラルをサプリメントで摂取する人が増えています。現在では、食品だけでなく、ミネラルを配合した化粧品もあり、多くの人が利用しています。ベアエッセンシャル社は、ベアミネラル製品と呼ばれるミネラル化粧品を販売しています。ミネラルを摂取するのではなく、肌に塗布するので、その心配はありません。オイルや香料などの刺激物を含まず、肌に優しいミネラルだけで作られているので、敏感肌やアトピー肌の方にも人気があります。また、軽くて自然な仕上がりのメイクを残したいときにも最適です。メイク後、肌がしっとりとして仕上がりも最高です。ただし、濃いメイクをしたい方、毛穴による肌荒れに悩む方、乾燥肌の方には向きません。どんなに良いものでも、完璧な製品はありません。商品にご満足いただけない場合は、迅速かつ簡単な返品システムをご用意しております。60日間保証は開封済みの製品にも適用されますので、試してみて損はありません。食生活でミネラルが不足している現代では、サプリメントだけで十分なのか疑問があります。ミネラルのサプリメントやミネラル化粧品を使うことで、体に十分なミネラルを摂取することができます。

 

ミネラルサプリいつ飲むタイミング？注意点も

食後の摂取がおすすめ！

ミネラル成分は、食事由来の成分があると吸収されやすくなることが多いので、食後に摂取するのが効率よく体内にミネラルを取り込めるのでおすすめです。

過剰摂取に注意！

食事内容によって栄養素が腸管での吸収経路が同じものがある場合もあるので、ミネラルの摂取量が多いとお互いの吸収を邪魔し合ってしまい吸収される量が限られることがあります。ミネラルおよび食事の摂取量が多い場合には、それぞれ分けて摂取するのが良いです。